Bueno hoy mientras platicaba con una amiga me comento que ella tiende a engordar muy rapido si no se cuida, por lo que les daremos unos tips para que no suban de peso y no descuiden su salud ya que vienen las vacaciones con 2 meses y medio, va que va?
- No comas papas, gansitos y toda esa comida chatarra en exceso, ya que normalmente cuando uno está aburrido sale a la tienda a comprar su dotación de comida para ver la tele, una peli, etc, ¡no comas eso!
- Cuando despiertes en ayunas toma un litro de agua, esto hará muy bien a tu organizmo y será de gran ayuda para limpiar tu organismo.
- Si hay algun lugar cerca sal a correr diario minimo unos 15 min. con eso veras como al paso de los dias tu condicion fisica estara increible y aparte de que endureces las piernas y pompis, veras como todos los dias te levantas hasta con mas animo y energia.
- ¡Come tres veces al dia! … si te pasa como a mi de que tus papas la mayor parte del dia trabajan y aunque ellos quieran no te pueden dar de comer como debe ser, procura ir a comer a alguna fonda o luegar donde vendan comida economica pero saludable.
- No te mal pases en tus horas, ya que esto solo te hara en un futuro hacer perder el apetito, puede producir una gastritis muy fea y de por si fuera poco tus energias no serán las mismas y querras dormir como oso todo el dia.
- Si no tienes ningun lugar donde puedas hacer ejercicio te recomiendo vayas a buscar donde puedas comprar una cuerda para brincar y salta durante unos 10 min diarios, fuf! veras como se marcan tus musculos, a mi me impresiono!, si no minimo haz 30 abdominales diarias para tener un abdomen super bonito y quemar un poco de grasa!
- Como recomendacion come muchas frutas y verduras, pescado y pollo!
- No te mortifiques por tu peso, simplemente ten en cuenta que si comes cosas engordadoras no las comas en exceso, come un poco de todo, siempre y cuando tambien empiezes con el habito del agua y ejercicio.
- Toma 2 litros de agua al dia, en lo personal lo admito … solo tomo 1, pero me ha ayudado muchisimo.
- Trata de tener el habito de dormir temprano y levantarte temprano ya que asi evitaras tener en el dia menos estres y por lo mismo tu alimento sera mejor aprovechado.
- No tomes mucha cerveza! jajaja aunque no lo creas te hace una panza horrible (la famosa panza chelera)
Por ultimo … si consideras estás un poco pasada de peso no te mortifiques porfa, recuerda que muchas ocaciones se pueden llegar a hacer cosas que pueden poner en riesgo la salud como son la bulimia y anorexia, si te molesta tu peso lo que mas te aconsejo es antes que nada comentarlo con tu familia o con alguien muy cercano a ti y buscar a algun buen nutriologo, esto te será de gran ayuda solo que solo asi se sabra la forma de poder estar en mejor forma por dentro y por fuera okas?, mil besos y cuiden su salud mua!. PERO DI NO A LA ANOREXIA!
- No comas papas, gansitos y toda esa comida chatarra en exceso, ya que normalmente cuando uno está aburrido sale a la tienda a comprar su dotación de comida para ver la tele, una peli, etc, ¡no comas eso!
- Cuando despiertes en ayunas toma un litro de agua, esto hará muy bien a tu organizmo y será de gran ayuda para limpiar tu organismo.
- Si hay algun lugar cerca sal a correr diario minimo unos 15 min. con eso veras como al paso de los dias tu condicion fisica estara increible y aparte de que endureces las piernas y pompis, veras como todos los dias te levantas hasta con mas animo y energia.
- ¡Come tres veces al dia! … si te pasa como a mi de que tus papas la mayor parte del dia trabajan y aunque ellos quieran no te pueden dar de comer como debe ser, procura ir a comer a alguna fonda o luegar donde vendan comida economica pero saludable.
- No te mal pases en tus horas, ya que esto solo te hara en un futuro hacer perder el apetito, puede producir una gastritis muy fea y de por si fuera poco tus energias no serán las mismas y querras dormir como oso todo el dia.
- Si no tienes ningun lugar donde puedas hacer ejercicio te recomiendo vayas a buscar donde puedas comprar una cuerda para brincar y salta durante unos 10 min diarios, fuf! veras como se marcan tus musculos, a mi me impresiono!, si no minimo haz 30 abdominales diarias para tener un abdomen super bonito y quemar un poco de grasa!
- Como recomendacion come muchas frutas y verduras, pescado y pollo!
- No te mortifiques por tu peso, simplemente ten en cuenta que si comes cosas engordadoras no las comas en exceso, come un poco de todo, siempre y cuando tambien empiezes con el habito del agua y ejercicio.
- Toma 2 litros de agua al dia, en lo personal lo admito … solo tomo 1, pero me ha ayudado muchisimo.
- Trata de tener el habito de dormir temprano y levantarte temprano ya que asi evitaras tener en el dia menos estres y por lo mismo tu alimento sera mejor aprovechado.
- No tomes mucha cerveza! jajaja aunque no lo creas te hace una panza horrible (la famosa panza chelera)
Por ultimo … si consideras estás un poco pasada de peso no te mortifiques porfa, recuerda que muchas ocaciones se pueden llegar a hacer cosas que pueden poner en riesgo la salud como son la bulimia y anorexia, si te molesta tu peso lo que mas te aconsejo es antes que nada comentarlo con tu familia o con alguien muy cercano a ti y buscar a algun buen nutriologo, esto te será de gran ayuda solo que solo asi se sabra la forma de poder estar en mejor forma por dentro y por fuera okas?, mil besos y cuiden su salud mua!. PERO DI NO A LA ANOREXIA!
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