Consejos para adelgazar que si funcionan (por el Hormiguero)

En el programa de “El hormiguero” de Cuatro, hay una sección en la que un entrenador personal da nueve consejos para adelgazar que si funcionan. Algunos de ellos los hemos tratado en el blog, otros todavía no. Me parece interesante hacer una recopilación e intentar dar mi opinión al respecto. Espero que podáis sacarle algún provecho

Hacer ejercicio en ayunas: Como dice en el video, hacer ejercicio ligero en ayunas puede hacernos perder mucho peso. Hay que remarcar que tiene que ser ligero, pues nos puede dar un mareo si nos pasamos demasiado. Escribí de ello hace algún tiempo.

Evitar los hidratos de carbono por la noche: Discutible dependiendo del tipo de dieta que lleves pero, en general, muy recomendable si queremos perder peso. Mucha gente que está a dieta “sabe” que los hidratos de carbono mejor no comerlos pasadas las 6 de la tarde, de hecho, también escribí sobre ello hace más de 1 año.

Con respecto a las pesas, cuando ya no puedas, un poco de esfuerzo más: Lo que se busca aquí es hacer repeticiones buscando en fallo muscular. Resumiendo mucho, se dice que esas repeticiones en las que lo das todo son las que realmente funcionan y hacen crecer al músculo. Existen entrenamientos que se basan en esa teoría, otros que no, pero en general también es una buena recomendación (de hecho es lo que hace todo el mundo en el gimnasio). Me da la sensación que este tema no lo he tratado en el blog, pero bueno, ya lo haré

El video, por si queréis verlo: